Kameralne studio treningowe NAYA w Będzinie
Odkryj harmonię ciała i ducha w NAYA. Nasze holistyczne podejście pomoże Ci w podróży ku lepszemu sobie.
O nas
W NAYA wierzymy w indywidualne podejście do każdego klienta. Nasz zespół doświadczonych trenerów pomoże Ci osiągnąć Twoje cele sportowe i zdrowotne..
Pasja
Zespół trenerów to pasjonaci, którzy z zaangażowaniem wspierają swoich klientów.
Doświadczenie
Oferujemy szeroki zakres usług, dostosowanych do indywidualnych potrzeb.
Efektywność
Stosujemy skuteczne metody treningowe, które przynoszą widoczne rezultaty.
Holistyczne podejście
W NAYA wierzymy w holistyczne podejście do zdrowia i fitnessu. Nasze treningi obejmują ciało, umysł i ducha.
❶ Analiza potrzeb
Rozpoczynamy od dokładnej analizy Twoich indywidualnych potrzeb i celów.
❷ Planowanie treningów
Tworzymy spersonalizowany plan treningowy, który odpowiada Twoim potrzebom.
❸ Wspólna praca
Wspólnie pracujemy nad osiągnięciem Twoich celów, motywując Cię i wspierając w każdym kroku.
❹ Monitorowanie postępów
Regularnie monitorujemy Twoje postępy i dostosowujemy plan treningowy.
Naszym celem jest pomóc Ci osiągnąć pełnię zdrowia i sprawności.
Trening personalny
Nasze indywidualne treningi personalne są dostosowane do Twoich potrzeb i celów sportowych. Bez względu na to czy chcesz schudnąć czy wyrzeźbić swoje ciało albo przede wszystkim poczuć się lepiej treningi będą dostosowane właśnie do Ciebie.
Co nas wyróżnia
- Spersonalizowany plan treningowy
- Indywidualne podejście
- Motywacja i wsparcie
- Poprawa techniki i bezpieczeństwo ćwiczeń
- Kameralne miejsce
Regularne pomiary i dostosowywanie planu treningowego gwarantują ciągły rozwój i postępy.
Chcesz spróbować czy taki rodzaj treningu jest dla Ciebie ?
Zapraszamy na bezpłatną konsultację, podczas której wspólnie omówimy Twoje cele i oczekiwania oraz przygotujemy indywidualny plan treningowy.
Wspólnie możemy więcej!
Zajęcia w mini grupach
Spróbuj swoich sił i zyskaj motywacje od innych. Jak wygląda oferta współpracy w mini grupie:
- to grupy 3 osobowe, które działają z odpowiednio dobranym planem treningowym przez 3 miesiące,
- w skład współpracy wchodzi cykliczna analiza i pomiary masy ciała a także stały kontakt i opieka trenera,
- możliwość trenowania 1 lub 2 razy w tygodniu w stałych grupach godzinach porannych lub popołudniowych
Dlaczego warto trenować w mini grupie:
- budujesz siłę i poprawiasz kondycje
- kształtujesz sylwetka i redukujesz tkankę tłuszczową
- redukujesz stres i poznajesz super ludzi
Zapraszamy na bezpłatną konsultację, abyś mógł/mogła przekonać się, jak wiele możesz zyskać, uczestnicząc w naszych treningach!
Skontaktuj się z nami, aby zarezerwować miejsce i rozpocząć swoją sportową przygodę!
Kameralne zajęcia grupowe
To zajęciach w małych maksymalnie 6 osobowych grupach pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić kondycję i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Dzięki kameralności grupy doświadczona kadra trenerska jest w stanie dbać o bezpieczeństwo i poprawność wykonywać ćwiczeń.
Nasze zajęcia obejmują szeroki wachlarz form ruchu – od dynamicznych, po relaksacyjne. Dzięki temu możesz urozmaicać swoje treningi i nie popadać w rutynę.
W skład zajęć grupowych wchodzą:
- Treningi siłowe – trening funkcjonalny, trening obwodowy
- Treningi interwałowe – Tabata, turbo spalanie
- Treningi Body&Mind – zdrowy kręgosłup, stretching, Pilates
Treningi siłowe
Dzięki tego rodzaju treningom jesteśmy w stanie zbudować solidną siłę mięśniową. Poprawimy Twoją wytrzymałość oraz ogólna sprawność fizyczną. Treningi siłowe są kluczowe w budowaniu pięknie umięśnionego i wyrzeźbionego ciała dzięki zbudowanej masie mięśniowej i zredukowanej tkance tłuszczowej.
TRENING OBWODOWY – intensywny trening, który łączy różnorodne ćwiczenia wykonywane w określonym czasie . Ćwiczenia są rozmieszczone w obwodach, co zapewnia kompleksowy rozwój. Dzięki temu pracujemy nad poprawą wytrzymałości, spalamy kalorii a także rozwijamy wszystkie grupy mięśniowe.
TRENING FUNKCJONALNY – to trening, w którym wykorzystujemy ruchy wykonywane w codziennym życiu, rozwijając siłę, równowagę, elastyczność i koordynację! Dzięki temu pracujemy nad poprawą funkcjonalności ciała, zmniejszamy ryzyko kontuzji, wzmacniamy mięśnie głębokie a także poprawiamy mobilność.
Zajęcia Body&Mind
W naszym studio w małych kameralnych maksymalnie 6 osobowych grupach prowadzimy również spokojniejsze zajęcia które pozwolą zredukować ból pleców, uelastycznić ciało i wzmocnić mięśnie głębokie.
Pilates
Pilates to idealna forma ćwiczeń dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Wprowadza równowagę w organizmie, poprawia postawę ciała i zwiększa świadomość własnego ciała.
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia zdrowy kręgosłup skupiają się na profilaktyce i wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłup, co pomaga w redukcji bólu pleców i poprawie postawy.
Stretching
Stretching natomiast pozwala na rozciąganie i uelastycznianie mięśni, co wpływa na zwiększenie zakresu ruchu, poprawę regeneracji i zapobieganie kontuzjom.
Korzyści z treningów
Regularne treningi przynoszą wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia.
❶ Poprawa kondycji fizycznej
Zwiększenie siły, wytrzymałości i elastyczności.
❷ Utrata wagi
Spalanie kalorii i redukcja tkanki tłuszczowej.
❸ Poprawa samopoczucia
Zmniejszenie stresu, poprawienie snu i zwiększenie energii.
❹ Zmniejszenie ryzyka chorób
Poprawa zdrowia serca i układu krążenia.
Nasi trenerzy
Nasz zespół doświadczonych i certyfikowanych trenerów jest gotowy, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitnesowe.
Doświadczenie
Nasi trenerzy posiadają wieloletnie doświadczenie i specjalizują się w różnych dziedzinach sportu.
Pasja
Pracują z pasją i zaangażowaniem, motywując swoich klientów do osiągnięcia sukcesu.
Pozytywne podejście
Tworzą przyjazną i motywującą atmosferę, abyś czuł się komfortowo podczas treningów.
Indywidualne podejście
Dostosowują treningi do Twoich indywidualnych potrzeb i celów.
Harmonogram zajęć
Znajdź idealne zajęcia dla siebie, sprawdź nasz aktualny harmonogram. Nie wiesz co wybrać lub chciałabyś/ chciałbyś uczestniczyć w zajęciach o innej godzinie napisz lub zadzwoń do nas. Wspólnie znajdziemy coś dla Ciebie.
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Piątek
Trening funkcjonalny
Zdrowy kręgosłup
Trening obwodowy
Pilates
Trening funkcjonalny
Zdrowy kręgosłup
Trening funkcjonalny
Trening obwodowy
Pilates
8:00 – 8:50
20:30 – 21:20
18:00 – 18:50
19:10 – 20:00
8:00 – 8:50
18:00 – 18:50
19:10 – 20:00
18:00 – 18:50
19:10 – 20:00
Cennik
Trening personalny z konsultacją – 200 zł
Trening personalny – 150 zł
Zajęcia w mini grupie (max 3 osoby) – 70 zł
Zajęcia w kameralnej grupie (max 6 osób) – 40 zł
Czas trwania zajęć – 50 minut.
Ceny pakietów treningowych ustalane są indywidualnie
Kontakt
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o naszych usługach i zarezerwować termin.
Telefon